Полезно ли спать без подушки?

Подушка незаменима в жизни каждого человека. Когда человек спит на подушке, он принимает комфортную позу для хорошего сна. Но есть утверждения, что спать можно без подушки, поскольку она нужна для удобства, но на здоровье сказывается не лучшим образом.

Медики не пришли к однозначному мнению по поводу того, полезно ли спать без подушки. Но сегодня большинство докторов уверены, что этот аксессуар необходим.

Когда подушка рекомендуется

  • Подушка человеку нужна, чтобы он удобно спал. Совсем без опоры под голову обойтись можно тем, кто обычно спит на животе или спине. Но нередко у людей,  которые спят на спине, затылок начинает неметь. Есть риск, что в дыхательные пути попадет слюна, а это вызывает кашель. Врачи-  ортопеды сошлись во мнении, что в положении на боку спать без подушки вредно, поскольку позвоночник находится в искривленном состоянии.
  • Также без подушки категорически не рекомендуется спать тем, у кого есть заболевания сосудов и суставов. Все это ухудшает самочувствие.
  • Следует выбрать хорошую подушку, которая станет поддерживать в нужном положении позвоночник, чем отдыхать совсем без нее.

Выбирать ее следует  индивидуально. Кто-то удобно размещается на маленьком валике, поддерживающем шею. Другие делают выбор в пользу мягких синтетических материалов, натурального пуха или перьев.

Сегодня производители подушек постоянно разрабатывают новые изделия для крепкого и спокойного сна.

Полезно ли спать без подушки?

Иногда медики рекомендуют спать на прямой поверхности. Они уверяют, что спать без подушки полезно, мотивируя это тем, что позвоночник находится в естественном положении, мышцы спины и шеи пребывают в расслабленном состоянии, а внутренние органы не напряжены.

Люди прислушиваются к мнению специалистов и вскоре начинают чувствовать дискомфорт или даже боли. Еще спустя время пациенты вновь приходят к доктору и жалуются не на плохой сон, а на его полное отсутствие.

  • Можно без опасений спать без подушки тем, у кого давление нормальное. В молодом возрасте проблем с давлением обычно не случается. Им можно отдыхать на невысокой подушке.
  • Если человек спит без подушки в положении на боку, голова «провисает», а мышцы постоянно напряжены. В результате он утром встает разбитый, все тело болит.
  • Каждый должен подумать, можно ли ему спать без подушки. Если заснуть не получается, тогда такая опора для головы нужна. Многие люди погружаются в сон на подушке, но потом сползают с нее и прекрасно себя чувствуют после пробуждения. Они могут обойтись без подушки.
  • Младенцев родителям надо укладывать без подушки, благодаря этому мышцы шеи малышей укрепляются. Позвоночные изгибы формируются верно.

Если же без подушки  не комфортно спать, можно выбрать ее из обширного представленного ассортимента.

В медучреждениях, где на лечении находятся дети с проблемными спинами, подушек нет. Дети спят на жестких кроватях. На боку им спать нельзя, так как лопатка подгибается, что может привести к еще большему искривлению. Лучше спать на животе, чем на боку. Сначала малыши мучаются, засыпая без подушек на жестких кроватях, но потом начинают привыкать и дома уже легко засыпают, лежа на спине.

Как выбрать наполнитель для подушки

  • Ортопедические подушки полезны. Но наполнителем их является синтетика.
  • Многие приобретают подушку из гречневой лузги. Она предотвращает развитие заболеваний позвоночника, имеет эффект микромассажа головы. Летом на ней спать прохладно, а зимой тепло. Для тех, кто страдает астмой, подходит подушка из гречневой лузги, так же как из бамбука. Наполнители эти экологичные и по своей природе не являются аллергенами.
  • Если спать на подушке, чехол у которой из бамбукового волокна и наполнитель из гречневой лузги, можно избежать много заболеваний в будущем.
  • От синтетических подушек пользы практически нет. Подушки с наполнителем из пуха, пера удобные и мягкие. Но в них размножается пылевой клещ. Что может привести к кожному зуду, раздражению, аллергии, обострению астмы.

Если без подушки не спится, лучше подобрать удобную подушку и комфортно, с наслаждением отдыхать.

Как спать на подушке беременным

У будущих мам организм  подвержен колоссальным нагрузкам. Он работает в усиленном режиме. Поэтому беременная женщина должна позволять себе расслабиться и прилечь отдохнуть в любое время суток. Важен полноценный сон.

На животе спать нельзя. На спине тоже нежелательно, так как кровообращение нарушается. Но боку можно спать, но не очень удобно. Можно подложить 4 обычных подушки под голову, живот и спину, между коленей. Или заменить их специально разработанной для женщин в положении одной большой мягкой подушкой для беременных.

Возможно, пожилые люди назовут ее ненужной тратой денег, но женщинам подобное чудо-изобретение пришлось по душе. Также есть подушка для кормления. Можно ею пользоваться еще до рождения младенца, подкладывать под животик на время сна.