Рельефность тела зависит от двух основных факторов – развития мышц и толщины подкожного жира. Если вы решили начать тренировки для похудения и рельефа, вам необходимо помнить, что они преследуют две основные цели: максимальное снижение процентаЧитать далее

Залогом красоты является сильное и здоровое тело, а сушка — это прекрасный способ его добиться путем избавления от лишних жировых отложений.  Благодаря этому организм приходит в тонус, а мышцы становятся рельефнее. Сушка тела для девушекЧитать далее

Если вы хотите похудеть, то не спешите бросаться в крайности жестких диет. Предлагаем более щадящий и классический путь. Это регулярные тренировки и следование принципам правильного питания. В данной статье вы узнаете, как организовать питание приЧитать далее

Каждый 5-й житель планеты сталкивается с таким коварным заболеванием, как депрессия. Это особое состояние психики, при котором угнетается нервная система человека. Все чаще вопросом, как быстро избавиться от депрессии, задается поколение в возрасте от 25Читать далее

С каждым годом здоровый образ жизни становится все популярнее. Люди, заботящиеся о своем здоровье, отказываются от пагубных привычек, стараются правильно питаться и заниматься спортом. Некоторые делают упор на физические нагрузки и забывают о правилах приемаЧитать далее

Древние греки верили, что занятия физкультурой – ключ к бессмертию. Современные блюстители здорового образа жизни взяли это на вооружение. Повальное увлечение фитнесом давно не вызывает удивления. Одни покупают абонементы в зал, а другие предпочитают упражнятьсяЧитать далее

Это может показаться банальным вопросом, но, на самом деле, процесс дыхания существенно влияет на сам процесс бега и его результат. Правильное дыхание при беге является одним из наиболее важных факторов, на который можно повлиять тренировкамиЧитать далее

Современный темп жизни практически не оставляет нам времени на приготовление домашних блюд, но при этом нужно полноценно питаться, кормить гостей и родственников вкусными и полезными блюдами. А уж праздничное застолье и вовсе невозможно себе представитьЧитать далее

Диетологи давно выяснили, что существуют продукты, которые способствуют сжиганию жиров. Такие продукты желательно добавить в свой рацион людям, которые хотят похудеть. На самом деле, не существует волшебного продукта, употребление которого избавит от лишних килограммов быстроЧитать далее

Бег входит в число самых популярных видов спорта. С его помощью можно сбросить лишние килограммы, снять стресс и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Такого результата можно добиться лишь в том случае, если будет соблюдена правильная техникаЧитать далее

Бег позволяет эффективно убрать лишние калории и приблизить фигуру к идеальной. Бег для похудения – самый востребованный прием поддержания организма в отличной форме. Беговые занятия ускоряют обмен веществ и высвобождают энергию, что способствует сжиганию лишнихЧитать далее

На фитнес-тренировке наш организм расходует колоссальное количество энергии, поэтому сбалансированное питание (особенно завтрак) в этот период крайне важно. Энергию для физических нагрузок организм получает из пищи, от которой и будет зависеть интенсивность занятия фитнесом, аЧитать далее