Диетологи давно выяснили, что существуют продукты, которые способствуют сжиганию жиров. Такие продукты желательно добавить в свой рацион людям, которые хотят похудеть. На самом деле, не существует волшебного продукта, употребление которого избавит от лишних килограммов быстро и надолго. Но есть продукты, которые способствуют сжиганию жиров, и соответственно помогают бороться с лишним весом. Такие продукты называют жиросжигателями, так же считается, что они обладают так называемой отрицательной калорийностью. Данное название не означает, что продукты не калорийные, просто организм затрачивает много энергии на их переработку.

Многих людей волнует вопрос, какие продукты хорошо сжигают жир? На самом деле, такие продукты часто встречаются среди овощей и фруктов.

Овощи и фрукты

Грейпфрут. Одним из самых популярных жиросжигающих фруктов является грейпфрут. В нем содержится флавоноид нарингин, именно это вещество сжигает жиры. Оно содержится в горькой кожице, поэтому ее необходимо есть, также полезно употреблять грейпфрутовый сок. Благодаря высокому содержанию витамина C, грейпфрут уменьшает уровень инсулина, а это в свою очередь способствует сжиганию жира.

Ананас.  Еще одним жиросжигающим фруктом является ананас. Если спросить у любой худеющей девушки, какой продукт сжигает жиры в организме, велик шанс, что она без сомнений ответит — ананас. Этот фрукт давно известен как отличный жиросжигатель. Ананас содержит фермент бромелайн, который и способствует расщеплению жиров в организме. Рекомендуется есть свежий ананас после приема пищи, потому как он улучшение пищеварение.

Авокадо. Этот экзотический фрукт обладает многими полезными свойствами, в том числе и жиросжигающим. Несмотря на маленькую калорийность и большое содержание жиров, авокадо способствует похудению. Дело в том, что этот фрукт превращает жиры в энергию, а также улучшает метаболизм.

Капуста. Белокочанная и цветная капуста, а также брокколи способствуют снижению веса. Данные продукты содержат мало калорий, поэтому их можно есть в любом количестве. Употребление капусты и брокколи способствуют выведению шлаков из организма и улучшению метаболизма.

Хрен. Этот овощ можно назвать одним из самых доступных, ведь он растет практически везде. Хрен улучшает пищеварение, благотворно влияет на работу кишечника, а также препятствует откладыванию жира.

Помимо овощей и фруктов к жиросжигающим продуктами относятся некоторые молочные продукты. Например: не жирный творог, кефир, натуральный йогурт. Данные продукты содержат бактерии, которые ускоряют обмен веществ, а также улучшают пищеварение.

Одним из самых популярных продуктов является имбирь, о его лечебных свойствах было известно еще в древние времена. Имбирь часто добавляют в различные тонизирующие напитки, потому как он дарит энергию. В его составе присутствуют эфирные масла, именно они благоприятно воздействуют на работу кишечника, а также снижают уровень холестерина в крови и улучшают кровоснабжение желудка. Диетологи рекомендуют употреблять имбирный чай, для его приготовления необходимо залить корень имбиря кипятком. Такой чай не только очень полезный для организма, но и приятный на вкус.

Среди специй необходимо отметить корицу, именно ее рекомендуют употреблять людям, желающим сбросить лишние килограммы. Полезные свойства данной специи были известны еще в Древнем Китае. Корица улучшает метаболизм, а также снижает уровень глюкозы, что предотвращает появление лишнего веса. Корицу рекомендуется добавлять в чай, ей можно заменять сахар, также корицу полезно употреблять вместе с медом. Важно помнить, что выпечка с добавлением корицы не принесет пользы, и не поможет избавиться от лишних килограммов.

Вода — это самый необходимый продукт для хорошего метаболизма. При недостаточном употреблении воды, в организме замедляются все процессы, и начинают откладываться жировые запасы, в которых также есть жидкость. При употреблении в сутки двух литров чистой воды метаболизм и пищеварение улучшается. Но, в эти два литра не входят чаи, соки и напитки, только чистая, питьевая вода. Ее пользу невозможно переоценить, поэтому не стоит заменять воду сладкими напитками, которые приносят только вред организму.

Зная, какие продукты сжигают жир и способствуют похудению, можно составить правильный рацион, и избавиться от лишнего веса. При этом не стоит думать что простое употребление данных продуктов быстро избавит от лишних килограммов. Для получения более быстрого и лучшего результата, необходимо заниматься спортом и отказываться от вредной и жирной пищи. Также стоит учитывать противопоказания и рекомендации к употреблению данных продуктов.