Фрукторианство: здоровье или вред?

Каждый человек, интересующийся своим здоровьем и физическим состоянием, знает, что питание в культуре тела играет ключевую роль. Для того чтобы, чувствовать себя хорошо, диета должна быть сбалансированная и продуманная, а подход к питанию здоровый и взвешенный. В стремлении быть здоровым и энергичным, человек меняет пищевые привычки и экспериментирует с рационом. Сейчас становятся популярными течения вегетарианства, веганства, сыроедения, моноедения и фрукторианства.

Фрукторианство: особенности и отличия

Для людей, только начинающих интересоваться темой растительного питания, может быть неизвестна разница между понятиями вегетарианство, веганство, сыроедение и фрукторианство. Однако разница есть и значительная:

  • Вегетарианцы не едят мясо, рыбу и яйцо, но при этом употребляют в пищу молоко и молочные продукты.
  • Веганы, также, как и вегетарианцы, не приемлют в своем рационе мясо, рыбу, яйцо. В добавок, они не употребляют в пищу молоко, а некоторые из них отказываются от меда.
  • Сыроедение – вид веганства, в котором вся пища употребляется в питание в сыром виде.
  • Фрукторианство – тип сыроедения. Но пищей здесь служат только фрукты и некоторые плоды овощей, произрастающих над землей. Это томаты, огурцы, перцы.

У всех этих видов питания есть свои плюсы и преимущества. Чаще всего каждая из описанных выше диет является ступенью на пути к более сложной и здоровой диете.

Фрукторианство – продвинутая ступень сыроедения. Как правило, люди приходят к такому питанию спустя несколько лет вегетарианства, веганства или сыроедения. Эта диета также популярна среди людей, у которых уже есть серьезные проблемы со здоровьем. Некоторые используют фрукторианство для похудения.

Считается, что поедание фруктов наиболее естественный и природный для человека вид питания. Человек употреблял в пищу сочные вкусные плоды еще до того, как появился огонь и земледелие. Фрукторианцы и сыроеды категорически не приемлют использование тепловой обработки в питании. Они считают, что часто именно приготовленная на огне пища становится причиной многих заболеваний. Кроме того, сама растительная пища становится «мертвой» после приготовления, так как в ходе готовки она теряет все полезные витамины и микроэлементы и не способна передать человеку необходимую ему прану.

Приверженцы фрукторианства считают, что именно этот вид питания дает человеку больше энергии и улучшает здоровье. Малое количество белка и большое количество клетчатки во фруктах способствует быстрому очищению организма, избавлению от шлаков и слизи, образующихся в кишечнике в ходе гниения продуктов питания.

Те, кто уже перенес подобные изменения в своем питании, отмечают колоссальные различия до и после фрукторианства. В основном, люди отмечают хорошее настроение, энергичность, свободу в теле, избавление от лишнего веса, чистую кожу и даже излечение от некоторых болезней.

В чем же заключается польза фрукторианства?

Польза фрукторианства заключается в следующих фактах:

  • Фрукторианство способствует снижению холестерина в крови. Следовательно, поедание фруктов полезно для сердца и кровеносных сосудов.
  • Фрукты содержат в себе много витаминов.
  • Очищение организма.
  • Избавление от лишнего веса.
  • Предупреждение образования некоторых видов раковой опухоли.
  • Фрукты обладают приятным вкусом.
  • Такая диета способствует сильному обострению рецепторов вкуса и обоняния. Человек начинает слышать запахи и ощущать вкусы, которые раньше не замечал или не понимал.
  • Поднятие иммунитета.

Обратная сторона фрукторианства

Как у любого явления на планете Земля, у фрукторианства есть свои весомые плюсы и свои минусы. В чем заключается вред фрукторианства?

  • Отсутствие в рационе сложных углеводов.
  • Дисбаланс питательных веществ: углеводов, белков и жиров.
  • Бесконтрольное снижение веса и невозможность его набрать.
  • Некачественные и дорогие фрукты. Особенно этот пункт касается тех, кто живет в суровом климате.
  • Постоянное употребление в пищу фруктов способствует повышенному сахару в крови, а также вырабатывает зависимость от сахара.
  • Недостаток цинка.
  • Пониженное либидо.

Переход на фрукторианство

Как перейти на фрукторианство? Основной принцип любого изменения в питании – это постепенность.
Для того чтобы избежать проблем с желудочно-кишечным трактом и общего стресса для организма нужно придерживаться следующего плана:

  1. Если вы едите мясо, то отказ от мяса. При этом в рационе, пока что, можно оставить рыбу и яйцо.
  2. Отказ от рыбы.
  3. Отказ от яйца.
  4. Переход на веганство и отказ от молочных продуктов.
  5. Проведение разгрузочных дней на одном продукте, либо полное голодание. Обязательно под наблюдением врача и после изучения соответствующей литературы!
  6. Постепенно вводить дни сырой пищи. 1-3 дня – по самочувствию.
  7. Переход на сыроедение.
  8. Переход на фрукторианство.

В период перехода обязательно нужно изучать литературу, помогающую глубже вникнуть в вопрос, следить за своим самочувствием и сдавать анализы, чтобы в случае необходимости скорректировать питание в нужном направлении.