Правильное питание при тренировках

С каждым годом здоровый образ жизни становится все популярнее. Люди, заботящиеся о своем здоровье, отказываются от пагубных привычек, стараются правильно питаться и заниматься спортом. Некоторые делают упор на физические нагрузки и забывают о правилах

Как правильно заниматься фитнесом

Древние греки верили, что занятия физкультурой – ключ к бессмертию. Современные блюстители здорового образа жизни взяли это на вооружение. Повальное увлечение фитнесом давно не вызывает удивления. Одни покупают абонементы в зал, а другие предпочитают

Правильное дыхание при беге

Это может показаться банальным вопросом, но, на самом деле, процесс дыхания существенно влияет на сам процесс бега и его результат. Правильное дыхание при беге является одним из наиболее важных факторов, на который можно повлиять

Секреты и тонкости приготовления простых и вкусных салатов

Современный темп жизни практически не оставляет нам времени на приготовление домашних блюд, но при этом нужно полноценно питаться, кормить гостей и родственников вкусными и полезными блюдами. А уж праздничное застолье и вовсе невозможно себе

Какие продукты хорошо сжигают жиры

Диетологи давно выяснили, что существуют продукты, которые способствуют сжиганию жиров. Такие продукты желательно добавить в свой рацион людям, которые хотят похудеть. На самом деле, не существует волшебного продукта, употребление которого избавит от лишних килограммов

Особенности правильного бега

Бег входит в число самых популярных видов спорта. С его помощью можно сбросить лишние килограммы, снять стресс и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Такого результата можно добиться лишь в том случае, если будет соблюдена правильная

Бег — отличный инструмент похудеть

Бег позволяет эффективно убрать лишние калории и приблизить фигуру к идеальной. Бег для похудения – самый востребованный прием поддержания организма в отличной форме. Беговые занятия ускоряют обмен веществ и высвобождают энергию, что способствует сжиганию

Здоровое питание при фитнес-тренировках

На фитнес-тренировке наш организм расходует колоссальное количество энергии, поэтому сбалансированное питание (особенно завтрак) в этот период крайне важно. Энергию для физических нагрузок организм получает из пищи, от которой и будет зависеть интенсивность занятия фитнесом,

Сочное филе в медово-соевом соусе

Сочное филе в медово-соевом соусе-вкуснотища невозможная на 100грамм — 126.56 ккалБ/Ж/У — 18.75/2.81/5.23 Ингредиенты: 3-4 шт куринных филе (можно заменить на индейку) 0,5 стакана перетертых томатов(или 1,5-2 с.л. томатной пасты разведите слегка водой) 1/3

ЧТО НУЖНО ПРОВЕРИТЬ, КОГДА БУДЕТЕ ПОКУПАТЬ ВОДУ В ПЛАСТИКОВОЙ БУТЫЛКЕ

ЧТО НУЖНО ПРОВЕРИТЬ, КОГДА БУДЕТЕ ПОКУПАТЬ ВОДУ В ПЛАСТИКОВОЙ БУТЫЛКЕ Что вы знаете о том, как покупать воду в бутылках? Скорее всего, вы слышали совет смотреть на то, чтобы с донышком бутылки все было